1日にマタニティビクスがありました。
撮影、いや、しっかり参加してきました！

妊婦3名、助産師学生2名、助産師1名！
先生に「体、硬いわね～」と何回も言われながら、頑張りました！

ただ体を動かすだけでなく、下腹部を少し力を入れて、赤ちゃんを守りいながら動く。そんな説明を聞きながら徐々に体を動かし、しっかり1時間以上運動しました。
「こんなにお腹に力をいれていいんだ！」と妊婦さんもびっくり！学生さんも妊婦さんてこんなに動いて良いと思わなかった・・。
動いた後はクールダウンし横になってお腹と赤ちゃんを感じます。
一人の妊婦さんは本当にリラックスして一瞬ぐっすり眠ってました。
お腹を守りながらの体の動かし方がわかると、すごく楽です。